SIMSKOLA VT26 - ANMÄLAN ÖPPNAR FREDAG 19/12
Eskilstuna Simklubb logo
ESKILSTUNA SIMKLUBB
SIMNING - SIMHOPP - PARA - MASTERS - ÖPPET VATTEN
EA-gruppen

Junior/Senior-gruppen » Träning
 
Tid:sön 04 maj, 16:30 - 19:00
Plats:Munktellbadet 25m
Aktivitetsinfo:5 min hopprep
2-3x
10 lateralgoodmorning
10 hälsande hund
10 liggande hund på ry
10 rulla
10 pingvinen
10 Fötterna till taket ut till sittande nudda tår med ansiktet i knäna
10 enhandsbrygga med rotation
10 fällkniv
10 rygglyft med flyes
10 armhävningar
10 högahopp

Bandövningar
=================================
800 IM bak. Ord. Skovel,drill,ben,ss
8x25 ejandning
8x25
1. 10maxbenUV 15ELG
2. acc-5m maxmålgång
100 spec ben
400 fr 3-5-3-7 takt
100 fr ben
3-400 fr snorkel, paddel fokus DPS
4x100 Max ss @2.00
3-400ELG
3x100 Max @2.30
3-400ELG
2x100 Max @3.00
3-400ELG
100 MAX
1000 avsim varav 400ss

<< Tillbaka

 
Huvudsponsor
Boka simskola här!
Våra sponsorer
Våra samarbetspartner